Điều trị

Các cách điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất

Làm sao để vấn đề rối loạn kinh nguyệt không còn là nỗi lo lắng bồn chồn của chị em phụ nữ  ở mỗi tháng, hãy cùng nhau tìm hiểu các cách điều trị để sức khỏe của phái đẹp luôn được đảm bảo.

  • Tập luyện yoga

Theo các nghiên cứu thì yoga có thể điều trị được nhiều vấn đề về sức khỏe trong đó có điều trị rối loạn kinh nguyệt. Bạn nên dành mỗi ngày từ 30-40 phút và tập đều đặn mỗi tuần 5 lần, việc thực hiện đều đặn như thế này trong vòng 6 tháng giúp nồng độ hormone gây ra tình trạng kinh nguyệt rối loạn không đều. Tuy nhiên bạn nên hạn chế điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng phương pháp yoga  vì nó tốn khá nhiều thời gian. Nếu bạn có nhiều thời gian thì hãy tận hưởng các bài tập về yoga vì bộ môn này có rất nhiều sự bổ ích giúp cho tinh thần bạn thoải mái hơn giảm các vấn đề về cảm xúc và tâm lý.

  • Duy trì cân nặng của cơ thể 

Đối với các bạn nữ ở độ tuổi từ 18-24 tuổi hoặc là phụ nữ ngoài 30 tuổi thường là nhóm tuổi có sự thay đổi nhanh chóng về cân nặng. Theo như thống kê của các bệnh viện thì đây là nhóm tuổi có nhiều bệnh nhân đến khám nhất. Với tình trạng các nhóm chị em phụ nữ thừa cân thường kinh nguyệt không đều nhóm này bị chảy máu và đau bụng kinh nhiều hơn  là do tác động của các tế bào mỡ đến hormone và insulin. Thay đổi cân nặng thất thường tác động đến chu kỳ kinh nguyệt ít nhiều, nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì mà muốn giảm cân việc này có thể điều chỉnh lại chu kỳ kinh nguyệt.

  • Luyện tập thể dục, thể thao

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe là khẳng định không thể bàn cải. Việc luyện tập thể dục có thể điều chỉnh cân nặng, từ đó có thể điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt. Nó cũng góp phần làm giảm các cơn đau trước chu kì kinh nguyệt. Ngoài ra trong các toa thuốc của bệnh nhân PCOS cũng có liệt kê tập thể dục trong đó.

  • Điều trị rối loạn kinh nguyệt với giấm táo

Theo một số nghiên cứu khuyên rằng bạn nên uống mỗi ngày 15ml giấm táo để có thể khôi phục kinh nguyệt rụng trứng ở phụ nữ mắc PCOS . Bên cạnh đó giấm táo giúp bạn giảm cân giảm lượng đường và insulin trong máu. 

  • Bổ sung vitamin hằng ngày

Vitamin đóng vai trò khá quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mỗi con người. Theo như một số nghiên cứu lượng vitamin D trong cơ thể thấp sẽ dấn đến tình trạng rối loạn cân bằng nội tiết. Chỉ cần bạn ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D hoặc uống các viên uống vitamin D thì tình trạng rối loạn kinh nguyệt sẽ được cải thiện.

  • Lá ngải cứu

Ngải cứu được mọi người biết đến như một bài thuốc nam có tác dụng trị đau đầu và điều hòa kinh nguyệt không đều. Tùy thuộc vào mức độ rối loạn kinh nguyệt nặng nhẹ mà áp dụng phương pháp điều trị thích hợp. Bạn có thể sử dụng bột hoặc cao ngải cứu hoặc lá ngải cứu khô tùy thuộc vào vấn đề bạn đang gặp phải mà có cách chế biến cũng như phối hợp với các loại khác để đem lại hiệu quả nhất định.

  • Rau diếp cá

Có công dụng tương tự như ngải cứu, rau diếp cá có thể làm thanh nhiệt cơ thể, giải độc, chữa bệnh viêm phổi, táo bón,… trong đó còn chữa rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả. Bạn có thể chế chiến rau diếp cá như là giả, xay, luộc hay ăn sống đều mang lại hiệu quả.

  • Gừng tươi

Trên thực tế gừng chỉ có lợi ích liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt mà thôi, cũng chưa có bằng chứng nào chứng minh rằng gừng mang lại hiệu quả tức thời cho việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, theo kết quả của một cuộc nghiên cứu khoa học trên 100 người phụ nữ ra nhiều kinh nguyệt và được các chuyên gia khuyên rằng nên bổ sung gừng hàng ngày và sau một thời gian nhận lại kết quả từ 100 người là máu kinh giảm đi đáng kể.

  • Quế

Có vị cay nồng như gừng, quế cũng có tác dụng điều trị rối loạn kinh nguyệt. Quế có tác dụng giảm đau và ra nhiều máu trong quá trình kinh nguyệt. Bạn hãy thử ăn một lượng quế vừa phải và chờ xem kết quả có mang lại hiệu quả không nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *