Nguyên nhân, Nội tiết tố nữ

Phụ nữ tiền mãn kinh có những biểu hiện gì?

Khi nghe đến giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh bất cứ người phụ nữ nào cũng đều cảm thấy lo lắng, tuy nhiên đây cũng chỉ là quá trình lão hóa theo tự nhiên tùy theo cơ địa của mỗi người mà quá trình tiền mãn kinh, mãn kinh đến sớm hay đến muộn. Ở giai đoạn này là hiện tượng estrogen suy giảm dẫn đến những khó chịu về sức khỏe cũng như tâm sinh lý của người phụ nữ. Tuy nhiên chỉ cần có cách giữ gìn sức khỏe tốt thì bạn có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng.

Tiền mãn kinh, mãn kinh là gì?

Thông thường tuổi mãn kinh rơi vào khoảng 45-50 tuổi, đây là giai đoạn đánh dấu sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này người phụ nữ có sự thay đổi lớn về tâm sinh lý, nguyên nhân chủ yếu là do nồng độ estrogen bị suy giảm. Giai đoạn tiền mãn kinh buồng trứng sẽ hoạt động kém dần, rồi sẽ ngừng hoạt động hẳn ở thời kỳ mãn kinh.

Trong khoảng thời gian này, trong cơ thể người phụ nữ sẽ thay đổi và gây nên các triệu chứng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, khó ngủ, cáu gắt,… 

Nguyên nhân gây ra tình trạng mãn kinh sớm ở nữ giới

Tiền mãn kinh sớm có thể gây ra nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên cũng có vài trường hợp không thể xác định được nguyên nhân.

  • Di truyền

Nếu bà ngoại hoặc mẹ của bạn có độ tuổi mãn kinh sớm thì nguy cơ bạn sẽ bị mãn kinh sớm sẽ rất cao. Do vậy việc biết được độ tuổi bắt đầu mãn kinh của mẹ cũng có thể là cơ sở dữ liệu để bạn có thể nhận biết thời điểm mà bạn bắt đầu mãn kinh. Tuy nhiên, gen cũng chỉ là một phần nguyên nhân gây ra mãn kinh sớm.

  • Yếu tố về lối sống

Một số thói quen trong của sống hằng ngày của bạn có thể gây ra:

– Hút thuốc lá có thể làm giảm lượng hormone estrogen trong cơ thể gây ra tiền mãn kinh sớm.

– Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng là yếu tố gây mãn kinh sớm, estrogen lưu trữ trong mô mỡ. Phụ nữ bị gầy yếu có ít dự trữ hormone estrogen hơn, vì vậy có thể bị cạn kiệt nhanh hơn.

– Theo một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn chay, không luyện tập thể dục và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng gây nên tình trạng mãn kinh sớm.

  • Xạ trị và hóa trị trong điều trị ung thư

Nguy cơ tiền mãn kinh sớm của bạn phụ thuộc vào tuổi tác, loại hóa chất điều trị khác nhau có ảnh hưởng khác nhau đến buồng trứng. Nguy cơ phát triển tiền mãn kinh sớm nếu vị tri xạ trị ở não hoặc vùng chậu.

Dấu hiệu rối loạn tiền mãn kinh

Tùy thuộc vào cơ địa cũng như tiền sử bệnh của mỗi người mà có các dấu hiệu khác nhau. Nhìn chung thì phụ nữ tiền mãn kinh thường có các dấu hiệu như sau:

  • Xuất hiện những cơn bốc hỏa khiến cho cơ thể cảm thấy nóng bừng đột ngột. Thường đổ mồ hôi đêm 
  • Rối loạn tiền đình, hay đau đầu, choáng, ngất
  • Rối loạn nhịp tim, khó thở, mất tập trung, suy giảm trí nhớ
  • Tính khí thay đổi thất thường, dễ nóng giận, hay cáu gắt,…nặng hơn là có thể dẫn đến trầm cảm
  • Đau nhức xương khớp, đau ở cánh tay, đau chân, lưng và cổ
  • Dễ béo phì, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, hông
  • Da khô sạm, xuất hiện mụn trứng cá, rụng tóc

Các vấn đề thường gặp ở độ tuổi tiền mãn kinh

Đa số các giả thuyết cho rằng nguyên nhân gây bốc hỏa là do sự sụt giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Mức độ estrogen suy giảm tác động trực tiếp vào trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi, làm vùng này hiểu nhầm là nhiệt độ cơ thể đang cao hơn mức bình thường, dẫn đến hàng loạt đáp ứng giúp cơ thể tỏa nhiệt. Cơn bốc hỏa thường khởi đầu đột ngột bằng việc nóng ở vùng mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn cơ thể. Cảm giác nóng thường kéo dài từ 2-4 phút và có thể đi kèm với toát mồ hôi, thỉnh thoảng đánh trống ngực và sau đó toát mồ hôi lạnh run.

Cách khắc phục

  • Chế độ sinh hoạt

Bạn nên tập các thói quan như là ăn uống nghỉ ngơi đúng giờ, hạn chế thức quá khuya, thường xuyên ra ngoài đi dạo tâm sự chia sẻ với những người thân bạn bè những căng thẳng, khó khăn trong cuộc sống. Luôn luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, lạc quan. Nên sử dụng thuốc bổ sung estrogen theo chỉ định của bác sĩ. Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/ lần tại các bệnh viện có chuyên môn phụ khoa. 

  • Chế độ dinh dưỡng

Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh nên chọn những thực phẩm ít chất béo, ít cholesterol. Nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi (tôm, cua, trứng, sữa), omega 3, isoflavones và phytosterols (cá, đậu nành). Hạn chế tối đa những thực phẩm cay nóng tránh gây bốc hỏa, không nên sử dụng các chất kích thích, bổ sung từ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày.

 

Cách phòng ngừa làm chậm giai đoạn mãn kinh

  • Duy trì tâm trạng thoải mái

Bạn đừng nghĩ là vấn đề tâm lý không hề ảnh hưởng đến vấn đề nội tiết tố, thực chất thì stress gây ảnh hưởng nặng nề, làm ức chế buồng trứng gây ra mãn kinh hoặc làm gia tăng sự khó chịu trong cơ thể.

  • Duy trì cân nặng

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng cân nặng có ảnh hưởng rất lớn đến những cơn bốc hỏa ở giai đoạn mãn kinh. Mô mỡ của những người có chỉ số khối cơ thể lớn hơn hoạt động như một chất cách điện mạnh, khiến họ đỗ mồ hôi nhiều hơn.

  • Bổ sung thực phẩm hỗ trợ

Hiện nay, chị em thường chọn cách sử dụng các thực phẩm chức năng để bổ sung lượng estrogen cho cơ thể. Đối với phụ nữ mãn kinh nên kết hợp bổ sung estrogen 100  và tiền nội tiết tố Pregnenolone từ củ từ, củ mài…

  • Tập luyện thể dục thường xuyên

Bạn nên rèn luyện sức khỏe bằng việc thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao việc này không những tăng cường sức khỏe dẻo dai, tăng sức đề kháng còn làm giảm triệu chứng khó chịu của phụ nữ mãn kinh.

 

Biện pháp chẩn đoán mãn kinh sớm

Để thực hiện việc chuẩn đoán này, các bác sĩ tiến hành việc lấy máu xét nghiệm để loại trừ các tình trạng khác, chẳng hạn như mang thai và bệnh lý tuyến giáp. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm để đo mức estradiol, nếu mà nồng độ estradiol thấp có thể chỉ ra rằng buồng trứng có thể giảm chức năng. Khi đo nồng độ estradiol dưới 30 có thể báo hiệu rằng đây là thời kỳ mãn kinh. Nhưng nếu xét nghiệm mà đem lại hiệu quả chẩn đoán chính xác nhất là xét nghiệm máu đo hormone kích thích nang trứng. 

Điều trị tiền mãn kinh, mãn kinh 

Vì đây là quá trình diễn ra tự nhiên ở tất cả các phụ nữ nên các chị em không cần đến cơ sở y tế để điều trị. Tuy nhiên đối với một vài trường hợp có những triệu chứng thật sự khó chịu thì đến cơ sở y tế là điều cần thiết. Tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ mà có cách điều trị thích hợp

  • Liệu pháp hormone: là liệu pháp tốt nhất để điều trị chứng bốc hỏa vào ban đêm. trong liệu pháp này bác sĩ sẽ cho bệnh nhân sử dụng thuốc là dẫn chất estrogen nhằm bổ sung những thiếu hụt mà cơ thể không thể đáp ứng được. 
  • Vaginal estrogen: để làm dịu chứng khô âm đạo, estrogen có thể được đưa trực tiếp vào âm đạo và được hấp thụ bởi các mô âm đạo, điều này có thể làm âm đạo bớt khô ráp và làm dịu nhẹ một số triệu chứng liên quan đến âm đạo.
  • Thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc được gọi là ” thuốc ức chế tái hấp thu có chọn lọc serotonin ” có tác dụng làm dịu nhẹ hiện tượng bốc hỏa và các triệu chứng tâm lý khác như lo âu, muộn phiền.

Chăm sóc sức khỏe và bảo vệ sức khỏe giai đoạn tiền mãn kinh

Quá trình tiền mãn kinh thường xảy ra ở phụ nữ từ 40 tuổi trở lên, giai đoạn này có những chuyển biến về tâm sinh lý, tinh thần bất ổn, sức khỏe cũng có dấu hiệu suy giảm. Chính vì vậy phụ nữ cần quan tâm nhiều hơn đến bản thân và nên có những biện pháp để kiểm soát sức khỏe nhằm để đảm bảo chất lượng cuộc sống luôn vui vẻ và hạnh phúc.

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *